【若年性】10~20代女性のための増毛レシピ|育毛レシピちゃん

  • 友達と比べてわたしだけ明らかに毛量が少ない
  • 分け目がヤバい、頭皮が透けてみえる
  • 髪にハリ・コシがない…
  • 髪のボリュームがなくてぺったんこ

 

まだ若いのに、なんでワタシだけ……

こんなことで悩んでいませんか?

薄毛や抜け毛は一般的には男性や年配の女性に多い悩みですが、中には10代や20代などの女性でも深刻な悩みを抱えている人も少なくありません。

 

実は薄毛は、年齢というよりも正確には女性ホルモンが大きく関係して、これらはいくら若くても頭髪にモロに影響を与えるものなのです。

そこでここでは、若くして薄毛に悩む女性のために原因やメカニズムを解説したうえで、改善対策に役立つためのアイテムセットをレシピとしてご紹介します。

最近抜け毛が増えた、薄毛が気になると感じている10代20代の女性は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

 

若いのに薄毛・抜け毛…なぜ起こる?原因と症状、メカニズムについて

10代や20代で起こる薄毛はさまざまな原因が考えられます。

  • 過剰なストレス
  • 生活習慣の乱れ
  • ヘアカラー、パーマなどによるダメージの蓄積
  • 女性ホルモンの乱れ

 

年配女性の薄毛原因にもっとも多いのは女性ホルモンの減少によるものですが、とくに若い女性に多いのは、どちらかというとストレスやヘアカラーやパーマなどによるダメージの蓄積です。

恋人や友達、職場の人との人間関係で悩んだりして溜まったストレスを、うまく発散できずに自律神経が乱れ、薄毛や抜け毛に繋がるケースも多いです。

 

また、おしゃれに敏感な若い女の子だと、パーマやカラーリングで髪に過剰なダメージが蓄積されていたりもします。

遊び疲れて夜スタイリング剤をつけたままお風呂に入らず眠ってしまったり、ウィッグなどを日常的に使っている人も注意が必要です。

 

ちなみに、基本的には何か一つの要因によって薄毛や抜け毛が起こるケースはどちらかというと少なく、多くの場合はいくつかの要因が重なり合って、抜け毛が増えたり薄くなってきたりします。

 

若年性の薄毛を症状別にみてみると…

薄毛の原因はさまざまなことが重なり合って起こるので、それだけではなかなか要因を特定できません。

そこで、自分の症状も照らし合わせて考えていきましょう。

  • びまん性脱毛症
  • FAGA(女性男性型脱毛症)
  • 牽引性脱毛症
  • 円形脱毛症

 

ではここから、一つずつ見ていきましょう。

びまん性脱毛症

慢性的に抜け毛があり、少しずつ頭髪全体のボリュームがなくなり薄毛に見える症状の方はこちらに該当します。

若年性の薄毛や抜け毛でもっとも多いのがこのびまん性脱毛症です。

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FAGA(女性男性型脱毛症)

髪の毛が細くなったり柔らかくなったり、クセ毛に変化したりしながら抜け毛が増えて、主に生え際から頭頂部にかけて薄くなってくる症状です。

一般的には年齢とともに減少する女性ホルモンの影響で発症する場合が多いのですが、20代など若い子でも発症するケースは少なくありません。

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牽引性脱毛症

ポニーテールなどのヘアスタイルで髪の毛を常に引っ張っていたり、ウィッグなどで圧迫したりすることで起こる薄毛です。

また、いつも同じ分け目のヘアスタイルにしている方も注意が必要です。

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円形脱毛症

一時的な細胞の死滅によって起こる脱毛症です。

症状には個人差がありますが、多くの場合は10円ハゲのように頭髪の一部がごっそりとなくなるのでわかりやすいと思います。

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10代20代で薄毛になりやすい人ってどんな人?

1. 過度なダイエットをしてる人

若い女性にとくに多いのが、無理なダイエットをしている人。

栄養摂取が圧倒的に足りていないため、髪へ十分な栄養が届けられずハリやコシがなくなり毛髪が育たなくなります。

しかも食生活が乱れると自律神経が乱れたり、ストレスも溜まりやすくなったりと良いことがありません。

無理な食事制限はせず、適度な運動も取り入れながらシェイプアップしていくことをオススメします。

2. ストレス発散が苦手な人

ストレスというのは多かれ少なかれ誰しもが受けるもの。

社会で生きている限り色んな人とかかわっていかないといけないため、人間関係の悩みは絶えません。

なので、ストレスは受けて当たり前!いかに上手に発散していくかということのほうが重要です。

あなたの好きなことや趣味に没頭したり、食べたいものを思いっきり食べたり、信頼できる友達と思いっきりおしゃべりしたりと、あなたに合った自分なりのストレス発散方法を見つけましょう。

3. 家族に髪が少ない人が多い人

遺伝による薄毛というと元も子もないかもしれませんが、家系に薄毛の方が多い人はやはりその遺伝子をいくらか受け継いでいる可能性はあります。

もちろん父親やおじいちゃんがハゲているからといって、あなたもそうなるとは限りません。

遺伝だけが薄毛の原因ではなく、遺伝やその他のマイナス要因(例えばストレスや女性ホルモンの低下、生活習慣の悪化、頭皮環境の悪化など)が複雑に絡み合って薄毛は発症するものです。

遺伝だから仕方ないよね…と簡単にあきらめられる人はいません。注意してしっかりとケアすれば改善は可能です。

 

効果的な改善策、対策は?

基本的には育毛剤とサプリで、外側と内側両方からアプローチを行えばかなり改善できる期待値は高いです。

薄毛の治療として皮膚科やクリニックなど病院での治療も選択肢としてはありますが、若いうちは医薬品に頼らずともサプリメントでしっかりと栄養を補い、副作用のない育毛剤で外からも栄養を与えてあげれることから始めましょう。

 

病院での治療には副作用もともなうので、医薬品を処方してもらうのは最終手段として考えるほうがいいです。

10代20代はまだまだ元気なので、カラダや頭皮環境を正常な健康体に戻してあげれば自然と薄毛も改善されやすい傾向にあります。

 

当サイトの「10~20代の薄毛改善レシピ」では、比較的若い女性に人気のある女性用育毛剤の中から、さらに口コミ評判などをもとに厳選してご紹介しています。

もちろん、その他レシピ中のサプリやシャンプーも同じように最も期待値が高い組み合わせを厳選しています。

若いうちは年配の女性の薄毛よりもとくに回復するスピードや可能性も高いので、今のうちからしっかりとケアしていきましょう。

 

10~20代のための増毛レシピをご紹介!

ではここから、若い女性の薄毛に効果的な厳選レシピをご紹介します。

必須アイテム順だと、育毛剤 >サプリ >シャンプー となります。

重要度が高いものから順番に紹介してくので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

レシピ通りすべてのアイテムを正し取り入れれば最も改善効果を期待できますが、「とりあえず何か一つだけでも試してみたい」「一番効果の得やすいものから始めたい」という方は、まず育毛剤だけでも始めていきましょう。

ベルタ育毛剤

重要度:

女性用育毛剤とえいばコレというほど有名な人気商品ベルタ育毛剤。

なんと公式サイトにも「男性の申し込みお断り」と書いてあるほど。

3種類の有効成分をはじめとする業界最多レベルの56種類の成分が配合されていて、しかもその99.6%が天然由来成分というこだわりっぷり。

もちろん安心の無添加です。

高齢の女性よりも、むしろ20代や30代など若い世代に支持されてます。

コツコツ継続させることで、髪の成長を促進させボリュームアップやハリツヤ効果が期待できます。

若いうちはとくに改善効果が期待しやすいので、ぜひ今のうちから試してみてください。

ベルタ育毛剤はこちら

 

マイナチュレ無添加オールインワンサプリ

重要度:

順天堂大学の薬学博士監修で作られた、本格的な女性用の育毛サプリメント。

髪のボリュームアップに必要なアミノ酸やタンパク質などバランス良く配合されています。

また、口に入れるものだからこその16つもの無添加処方で、副作用もなく安全に体の内側から薄毛改善や抜け毛予防にアプローチすることができます。

もちろん、髪に大切な栄養素は食品からも摂取できます。

若いうちは見た目も気になるので過度なダイエットに走りがちですが、しっかりと日ごろ栄養を摂取しないと自律神経が乱れたりストレスが溜まったりと髪にとってもカラダにとっても悪影響になりかねません。

ジャンクフードや偏った食事は避け、好き嫌いせずできるだけ何でも食べるようにするのが一番です。

マイナチュレサプリはこちら

 

若年性の薄毛、抜け毛は改善しやすい!あきらめないで!

若い時期の薄毛はカラダも若く改善させやすい場合も多いのですが、回りの友達がハリツヤがある綺麗で髪で毛量も多いのに、なんでわたしだけ…というメンタル面の負担は深刻なもの。

薄毛=男性もしくは高齢女性というイメージを持つ人も多いので、「自分はまだまだ大丈夫」と改善対策に乗り出す人は少ないのですが、それは非常にもったいないです。

しかも、頭皮ケアのスタートが遅れるとその分回復する見込みも少なくなってしまいます。

 

女性の場合、若くてもびまん性脱毛症FAGA(女性男性型脱毛症)を発症する人は少なくありません。

しっかりと脱毛症と向き合い、正しい対策ケアを行っていきましょう。

若い今のうちから薄毛対策を始めておくことで、5年後10年後の髪は大きく変わってきます!

 

今回の育毛レシピをおさらい♪

ベルタ育毛剤 マイナチュレサプリ

▼公式サイトへ

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本格的な薄毛治療が必要な方は専門のクリニックを受診しよう

最近では、薄毛で悩む女性割合が増えていることから女性専門の薄毛治療クリニックも増えています。

  • 薄毛治療で病院に通うなんて恥ずかしい…
  • 治療費も高額そうだしなんだか不安…
  • 本当に治療して髪の悩みが改善されるの?

こういった不安からなかなか一歩が踏み出せない方もいますが、薄毛治療は「できるだけ早く始める」が基本です。

こうして悩んでいる間にも薄毛の進行は待ってはくれませんし、進行すればするほど治療に時間もお金も費やさなければなりません。

 

もちろん治療にはある程度のコストはかかりますが、カウンセリングは無料でやってもらえるのでまずは相談してみてしっかりと現状把握し、自分と向き合うことから始めましょう。

治療プランや治療費についてもきちんと説明を受け、最終的にやるかやらなか自分で決めるというのが大事です。

無料カウンセリング実施中!薄毛治療クリニック詳細はこちら

薄毛は命にかかわる病気ではありませんが、女性の日常生活やこれからの人生を大きく左右する病気であることは間違いありません。

できるだけ早くそして確実に薄毛改善するためにも、まずは勇気を出して第一歩を踏み出しましょう!