髪の分け目が目立つ、頭皮が透ける女性必見!原因とおすすめ対策9つ!

女性の分け目を目立たなくするためには、分け目が目立つ原因を理解して正しい対策を行うことが大切です。

分け目が目立つことで悩まれている女性の中には、諦めてしまっている方も多いかもしれません。

しかし、原因を知って対策をすることで、分け目を目立ちにくくしたり薄毛が抑制したりすることができますよ。

今回は、女性の髪の分け目が目立つ原因と、試してほしいおすすめ対策を9つご紹介します。

髪の分け目に悩まれている方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

女性の分け目が目立つ4つの原因とは?

1.きついポニーテールなどで髪を引っ張り過ぎる

ポニーテールやお団子ヘアなど、髪の毛を引っ張るヘアスタイルは分け目が薄くなる原因になる可能性があります。

このような髪をきつく結ぶヘアスタイルを続けていると、「牽引性(けんいんせい)脱毛症」を引き起こす恐れがあります。

日頃から髪をきつく縛るヘアスタイルをしていると、頭皮は常に引っ張られて硬くなるため、毛根や頭皮に大きな負担をかけてしまいます。

ポニーテールやお団子ヘアだけでなく、エクステも髪を引っ張られている状態になるため、頭皮や毛根にダメージを与えやすいです。

また、前髪を毎日同じ方向に分けている女性も多いですが、前髪も常に同じ方向で分けていると小さな負担が蓄積されてしまうのです。

牽引性脱毛症の詳しい情報は、以下の記事でもご紹介しています。

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2. 女性男性型脱毛症(FAGA)

女性の分け目が薄くなる原因の一つとして、「女性男性型脱毛症(FAGA)」による影響が考えられます。

この女性男性型脱毛症は「びまん性脱毛症」とも呼ばれており、主な原因は女性ホルモンの減少です。

男性型脱毛症(AGA)の場合は、男性ホルモン(テストステロン)が毛根にある毛乳頭に入り込み、5aリダクターゼ酵素によってDHT(ジヒドロテストステロン)に変化して毛母細胞に悪影響を与えることが原因で起こります。

実は、女性の体内にもこの男性ホルモンは存在しているのです。

女性ホルモンの一種であるエストロゲンは毛根を育てる働きや男性ホルモンを抑制する働きがあるため、この女性ホルモンの分泌が活発な若い女性は、男性ホルモンによる影響が少なくて薄毛になりにくいのです。

しかし、女性ホルモンの分泌は加齢に伴って減少していってしまうため、男性ホルモンによる影響が強くなり、FAGAを引き起こしやすくなります。

また、女性ホルモンが減少する原因は加齢だけでなく、生活習慣の乱れや過度なダイエットもなどがあげられます。

女性男性型脱毛症については、以下の記事でもご紹介しています。

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3. 生活習慣の乱れやストレス

髪の毛の成長に役立つ成長ホルモンは、夜10時~深夜2時頃に多く分泌されるといわれています。

しかし、生活習慣が乱れているとこの時間に寝ることができません。

さらに、睡眠不足は自律神経の働きも乱すため、抜け毛の増加に繋がります。

また、ストレスの影響を頭皮が受けると、頭皮の毛細血管が収縮してしまい、髪をつくる毛母細胞に栄養が届きにくくなくなります。

4. 過度なダイエットで栄養が不足する

無理な食事制限などのダイエットを行うと、髪の毛に必要なタンパク質やビタミンなども不足してしまったり、髪の毛まで栄養が届かなかったりしてしまいます。

髪の毛は、栄養が不足してしまうと細胞の働きが弱ってしまい、細胞分裂があまり行われなくなります。

それにより、負担がかかりやすい分け目の部分の髪も細くなり、抜けやすくなってしまうのです。

2. 分け目が目立つと感じている人に試してほしい対策9つ

1.髪型や分け目はいつも同じにせずこまめに変える

分け目が薄くなることを防ぐためには、まず分け目の部分の頭皮や髪の毛に負担をかけないために、髪型や前髪の方向はこまめに変えるようにしましょう。

例えば、毎日一つに結んでいる方は時々おろしたり、前髪の方向がいつも同じ方は時々方向を変えてみたりすることをおすすめします。

このように分け目や髪型を時々変えることで、分け目の頭皮が受ける紫外線ダメージを抑えたり、分け目が薄いことを隠したりすることができるのです。

2.紫外線対策をする

分け目が薄くなることを防ぐためには、紫外線対策を行うことも大切です。

紫外線を浴びると活性酸素が発生しますが、この活性酸素が細胞を酸化させ、機能を低下させて老化を引き起こします。

また、頭皮が紫外線によってダメージを受けて硬くなることで、血流量も低下して毛根への栄養も届きにくくなってしまうのです。

真夏など紫外線が強い時期の外出は、帽子や日傘を使用して髪の毛や頭皮を守りましょう。

3.栄養バランスの良い食事を心掛ける

分け目が気にならない髪を叶えるためには、栄養バランスの良い食事も心がけましょう。

肉類など脂肪の多い食品ばかりを食べていると、体内に脂肪が蓄積されて皮脂が多く分泌されるようになる場合があります。

健康的で美しい髪を育てるためには、野菜や魚、肉をバランスよく食べて、髪の成長に必要なタンパク質やミネラル、ビタミン類を意識的に摂取するようにしましょう。

また、女性ホルモン(エストロゲン)と似た働きをしてくれるイソフラボンが含まれている納豆や投入なども積極的に摂取することが望ましいです。

4.頭皮に優しいアミノ酸系シャンプーを使う

薄毛が気になってきたら、普段使用しているシャンプーを見直すことも大切です。

特に、薄毛が気になる女性には天然成分のアミノ酸系シャンプーをおすすめします。

アミノ酸系シャンプーは洗浄力が強すぎないため、頭皮や髪に優しいというメリットがあります。

分け目の薄さが気になる女性には、アミノ酸系シャンプーの中でも、特に余計な添加物などが入っていない無添加のものがおすすめです。

このような頭皮や髪に優しいシャンプーを使い、丁寧に洗うことを心がけましょう。

5.睡眠を十分にとる

健康的な髪を育てるためには、髪の成長に役立つ成長ホルモンが多く分泌される夜10時~深夜2時までにはしっかりと眠ることが大切です。

また、睡眠不足を解消して毎日良質な睡眠をとることで、自律神経の働きも整えることができ、抜け毛の抑制にも繋がります。

良質な睡眠を叶えるためにも、早起きをするなどして規則正しい生活を心がけるようにしましょう。

6.有酸素運動を行う

髪の毛の成長を促進させるためには、ウォーキングといった有酸素運動を取り入れることもおすすめです。

無理のない有酸素運動を行うことで、体中の血管が拡張されて血液の流れが良くなります。

その結果、髪の毛をつくる毛母細胞まで栄養が十分に行き届くようになり、丈夫な髪を生成することができるのです。

また、有酸素運動をすることでストレスが軽減し、自律神経の働きのバランスも整って、抜け毛の抑制に繋がります。

7.女性用の育毛剤を使う

これまでご紹介した対策を行った上で、女性専用の育毛剤を取り入れることで、良い頭皮環境を維持することができます。

女性の育毛剤は様々なメーカーから販売されていますが、この記事では「ミューノアージュ」をおすすめします。

ミューノアージュという育毛剤は、頭皮のケアをする「頭皮美容液」と、脱毛を予防して発毛を促進してくれる「薬用育毛剤」の二つを使用してケアを行います。

育毛に嬉しい様々な成分が含まれている点もポイントです。

また、エタノールは無添加ですのでカラーリングの後にも使用することができます。

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8.頭皮マッサージを行う

丈夫で美しい髪を育てるためには、頭皮の血行を促進することが大切です。

女性の冷えやストレスなどで血行不良が起きていると、髪の毛をつくる毛母細胞まで髪に必要な栄養や酸素が十分に行き届かず、抜け毛に繋がってしまいます。

ですので、シャンプーをするときやヘアケアを行うときには、頭皮マッサージを行うことをおすすめします。

頭皮マッサージを行う際は、爪を立てたり力を入れ過ぎたりしないように、優しく丁寧に行いましょう。

頭皮マッサージの詳しいポイントについては、以下の記事も参考にしてみてくださいね。

女性の薄毛ケア対策に効く「頭皮マッサージ」正しいやり方&3つの注意点|育毛レシピちゃん
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9.それでも気になるときは、女性専門の育毛クリニックに相談しよう

これまでご紹介した対策を続けていても分け目の薄さが気になる場合は、女性の薄毛の治療を行っているクリニックを受診することをおすすめします。

女性の薄毛の治療を行っているクリニックでは、頭皮や髪の状態を医師に診てもらい、気になることを直接相談することができます。

初診料や治療にかかる費用などはクリニックによって様々ですので、事前にホームページや口コミなどで情報収集することが大切です。

クリニックでの薄毛治療にかかる費用のおおまかな目安は、以下の記事でも解説していますので、ご参考にしてくださいね。

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まとめ~分け目対策をして好きなヘアスタイルを楽しもう~

女性は髪を伸ばしたり結んだりすることで、様々なヘアアレンジを楽しむことができます。

しかし、髪を引っ張るヘアアレンジや、いつも同じ方向で前髪を分けていると、頭皮に少しずつ負担がかかり、分け目の薄さへと繋がってしまいます。

この記事でご紹介した、栄養バランスの良い食事や有酸素運動、規則正しい生活などは、分け目の薄さだけでなく、髪や頭皮全体の環境にとってとても大切なことです。

これまでご紹介した対策で健康的な髪や頭皮を維持し、好きなヘアアレンジを楽しんでくださいね。

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治療プランや治療費についてもきちんと説明を受け、最終的にやるかやらなか自分で決めるというのが大事です。

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